Talleres
BALANCE ENERGÉTICO
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Los Chakras son centros de energía que operan a niveles sutiles no visibles
al ojo físico pero influyen en todo aspecto de la vida. Los siete principales Chakras están localizados a lo largo de la columna vertebral. Cada centro funciona como un transformador que transporta la energía desde el espíritu hasta diferentes niveles de nuestro ser, nutriendo el cuerpo, la mente y el alma. A cada Chakra le corresponde un color, una vibración, un sonido y unos órganos o partes del cuerpo.
Mantener tu energía vital alta es un arte. En Zero Stress aprenderás
a balancear tu energía para subirla cuando vaya en descenso y a mantenerla alta para que puedas interpretar los hechos de la vida de una manera positiva
y no se convierta en estrés. El taller del Balance Energético te enseña técnicas para elevar tu energía y cuidar de ella, una en las que más se profundiza
es en el manejo de los Chakras.
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OBJETIVO:
Aprender a estirar todos los músculos de tu cuerpo de manera adecuada, a escuchar tu cuerpo para no lesionarlo y a diseñar una rutina de estiramientos fáciles y de acuerdo a tu estado de salud para que puedas realizarlos en casa y en el trabajo.
TEMARIO:
Qué es estirar y para que nos sirve.
Pautas adecuadas para hacer un estiramiento.
Cómo, dónde y cuando estirar.
Práctica de estiramientos en un cuerpo sano.
Práctica de estiramientos según condiciones de salud.
(problemas en el cuello, hombros, columna, cadera, piernas)
Diseño de plan de estiramientos para hacer en casa y trabajo.
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MODALIDAD: PRESENCIAL Y ONLINE / TEORICO - PRÁCTICAS
INSCRIPCIÓN PERMANENTE
Taller Presencial: Tres sesiones de tres horas.
Taller Online: Una hora de duracion, una sesión cada 30 días
durante 7 meses
ESTIRAMIENTOS
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¿Sientes que te cuesta trabajo moverte? ¿Te gustaría sentir tu cuerpo
más flexible y ligero? Estirarse es una necesidad como dormir o comer.
Si prestas atención, el cuerpo necesita elongarse para poder moverse
y para poder salir de una posición a otra. Es algo natural. Estirarse
se siente rico ya que aumenta la circulación. Los músculos se contraen
y empujan más sangre hacia el corazón, quien a su vez hace que llegue más oxigeno al cerebro y otros órganos del cuerpo.
Al recibir más oxigeno, el cerebro estimula endorfinas que son las hormonas que nos hacen sentir bien y felices.
¿Por qué es importante estirar? De manera general es importante porque mantiene la salud del sistema músculo - esquelético. De manera específica porque estirar mantiene los músculos activos, los pone alerta para que respondan adecuadamente ante una actividad física o deporte.
Si un músculo esta tenso y corto, al recibir un peso o carga, no lo podrá asimilar, transmitirá la fuerza al hueso ocasionando una lesión.
Por el contrario, un músculo estirado, al recibir un peso, se estira, asimilando así parte de su carga, amortiguándola y transmitiendo al hueso una fuerza mucho menor.
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OBJETIVO:
Aprender a estirar todos los músculos de tu cuerpo de manera adecuada, a escuchar tu cuerpo para no lesionarlo y a diseñar una rutina de estiramientos fáciles y de acuerdo a tu estado de salud para que puedas realizarlos en casa y en el trabajo.
TEMARIO:
MODALIDAD: PRESENCIAL Y ONLINE / TEORICO - PRÁCTICAS
INSCRIPCIÓN PERMANENTE
Taller Presencial: Tres sesiones de tres horas.
Taller Online: Una hora de duracion, una sesión cada 30 días
durante 7 meses
Qué es estirar y para que nos sirve.
Pautas adecuadas para hacer un estiramiento.
Cómo, dónde y cuando estirar.
Práctica de estiramientos en un cuerpo sano.
Práctica de estiramientos según condiciones de salud.
(problemas en el cuello, hombros, columna, cadera, piernas)
Diseño de plan de estiramientos para hacer en casa y trabajo.
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MEDITACIÓN
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Una de las mejores herramientas que he encontrado en mi vida ha sido
la meditación. Me ha permitido calmar la parte loca de mi mente, tener estados de paz y lo más importante mejorar mi salud. La meditación es una medicina natural que no tiene contraindicación. La puede realizar cualquier persona,
de cualquier edad y en cualquier momento del día. Es fácil, no tiene costo
y los beneficios son enormes.
No sirve para iluminarse ni para llegar al punto máximo de la evolución,
para eso hay que hacer un trabajo interior. Pero si permite al cuerpo recuperarse, a la mente tranquilizarse y poder ver la vida de una manera positiva. Además de poder sanar emociones, escuchar nuestro cuerpo
y sus necesidades, canalizar información y proyectarnos hacia el futuro.
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OBJETIVO:
Aprender a tener momentos de paz, aislarse y elevar la energía vital.
TEMARIO:
Qué es meditar.
Para que sirve meditar.
Cómo, cuándo y dónde se medita.
Efectos fisiológicos y psicológicos.
7 técnicas de meditación y su práctica:
Yoga, Mandalas, Mantras, Oración, Mindfulness, Relajación Y Meditaciones guiadas
MODALIDAD: PRESENCIAL Y ONLINE / TEORICO - PRÁCTICAS
INSCRIPCIÓN PERMANENTE
Cinco sesiones de dos horas.
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MANEJO BÁSICO
DE LAS EMOCIONES
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¿Te has dado cuenta como se siente cuando dejas que la ira, la tristeza,
la anciedad o el miedo se apoderen de ti por largo tiempo? ¿Cómo son los resultados en tu vida cuando sientes estas emociones? Emociones como la ira, la tristeza, el miedo y la angustia son importantes y necesarias para conocernos y expresarnos pero también son tóxicas si las dejamos por largo rato en nuestro cuerpo. Son causantes de enfermedades y depresión.
El cuerpo es muy sabio y sabe deshacerse de lo que no le sirve, me refiero tanto a la comida como a las emociones. Si en algún momento es tanto lo que comemos o sentimos, el cuerpo se manifiesta de alguna manera, nos sentimos indigestados, pesados y molestos. La rabia, el miedo y la angustia pueden traer resultados negativos en nuestra paz, en las relaciones familiares, de trabajo
y en nuestra salud.
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OBJETIVO:
Aprender a identificar las emociones, aceptarlas y gestionarlas
de manera sencilla para sentirte equilibrado(a) y tranquilo(a).
TEMARIO:
Identificar las emociones en tu cuerpo.
Aprender a escuchar la ira, el miedo y la ansiedad.
Ejercicios básicos para manejarlos sanamente.
MODALIDAD: PRESENCIAL Y ONLINE / TEORICO - PRÁCTICAS
INSCRIPCIÓN PERMANENTE
3 sesiones de dos horas.
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REIKI
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¿Te gustaría aprender una técnica usada a nivel mundial utilizada desde hace miles de años para manejar el estrés y facilitar la sanación de tu cuerpo?
¿Te gustaría poder ayudar a tus amigos y familiares a sentirse menos estresados? REIKI es una técnica japonesa que utiliza la energía del universo para a disminuir el estrés, sanar y relajar.
REI = Universo • KI = energia REIKI = Energia del Universo
Fue redescubierta por Mikao Usui en 1922 y ha sido practicada en todo
el mundo por miles de años. Una sesión de REIKI dura una hora, se hace mediante la imposición de las manos sobre los Chakras y articulaciones
del cuerpo. El REIKI tiene su propia inteligencia y conoce que parte del cuerpo necesita energía para sanarse, y es ahí donde se dirige. Una vez te inicias
en el Reiki es para toda la vida, así lo practiques o no.
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OBJETIVO:
Este curso de 5 horas te proporcionara las herramientas necesarias
para hacerte una terapia de sanación y liberación de estrés y ayudar
a otros a sentirse relajados y tranquilos.
TEMARIO:
Definición de Reiki.
Cómo trabaja.
Historia.
El aura y los Chakras.
Descripción, localización, color, órgano y enfoque de cada unos de los 7 Chakras.
Iniciación.
Conectándose con el REIKI.
Práctica de Auto - REIKI: 1. Protocolo largo y corto. 2. Pautas.
Proceso de Detox de 21 dias.
Practica de dar REIKI a otras personas: 1. Protocolo. 2. Pautas.
Información sobre REIKI II Y REIKI III.
MODALIDAD: PRESENCIAL Y ONLINE / TEORICO - PRÁCTICAS
INSCRIPCIÓN PERMANENTE
1 encuentro de 5 horas.